Bên cạnh một số mệt mỏi vì ốm nghén thì sự biến đổi của vòng một cũng khiến không ít mẹ bầu căng thẳng, khó chịu. Tình trạng này có giải pháp đi từ cảm giác hơi đau tức và dễ bị kích ứng khi đụng chạm cho đến đau rát và rạn nứt. Vậy mẹ đã biết cách chiều chuộng đôi gò bồng đào khi có bầu hay chưa?
Tham khảo: cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên
Làm thế nào để giảm đau, tức ngực?
Loại hormone mang tên oestrogen được xem như là một trong những thủ phạm chính gây nên hiện tượng căng tức, thậm chí đau đớn cho vòng 1 ở chị em mang thai. Oestrogen được sản xuất và dự trữ từ các tuyến mỡ, cho nên, muốn giảm oestrogen, quý cô cần kìm hãm ăn chất béo mà làm tăng rau củ quả và tinh bột. Bên cạnh đó cũng cần kiểm soát cân nặng để không tăng cân quá nhanh vì đây là lúc lượng mỡ dư thừa trong các bộ phân cơ thể sẽ tăng cao, làm tăng việcchế tạo oestrogen.
Khi bầu bí, quý cô nên kìm hãm dùng chất kích thích mà điển hình là caffeine. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà đặc biệt có ích để giảm bớt cảm giác căng tức khó chịu cho gò bồng đào đấy mẹ nhé. Đừng nghĩ rằng chỉ cần tránh uống cà phê là xong vì caffeine còn có trong nước ngọt, ca cao, kem,… và những loại viên uống giảm đau nữa đấy.
Bổ sung vitamin B, C và canxi trong chế độ bổ sung thức ăn hàng ngày sẽ giúp kìm hãm việc sản sinh hormone prolactin, một trong những nguồn gốc gây đau cho vòng một.
Tham khảo thêm: http://f.ktth-hn-ngotuan-quangtri.edu.vn
Cách chiều chuộng nhũ hoa khi mang thai ảnh hưởng nhiều tới việc cho con bú về sau
Chăm sóc đôi gò bồng đào sao cho tốt?
Không chỉ lúc bầu bí mà bất cứ thời kỳ nào, việc chọn áo ngực tương thích chính là bước cơ bản nhất để nâng niu gò bồng đào. Hầu hết phái yếu đều nhận ra vòng 1 phát triển hơn hẳn khi bầu bí, đây là lúc núi đôi đang được chuẩn bị để thực hiện có nhiệm vụ tiết sữa nuôi em bé. Do đó, kích thước áo ngực mẹ vẫn thường dùng sẽ không còn thật hoàn hảo nữa, chậm nhất là từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi. Mẹ cần một vài chiếc áo ngực mới vừa vặn hơn và có mẹo hay nâng đỡ tốt hơn. Lời khuyên cho mẹ là chọn loại áo ngực có chất liệu mềm mại, dễ thông hơi, mặt trong êm ái để không gây kích ứng núm vú và bầu ngực.
Mỗi ngày, sau khi tắm, mẹ cần vệ sinh nhũ hoa với nước ấm và khăn mềm để loại bỏ tế bào chết tích tụ trên núm vú. Nếu dùng xà phòng hoặc sữa tắm, mẹ nhớ rửa thật sạch để tránh làm núm vú bị khô rát, nứt nẻ nhé. Tốt nhất là bôi thêm một phần nhỏ kem dưỡng ẩm cho khu vực nhạy cảm này mẹ nhé.
Xem thêm: http://thuocmocdai-longmi.blogspot.com/
Với những mẹ lo lắng khi thấy núm vú có vẻ ngắn và thụt vào trong sẽ gây khó khăn khi cho con bú sau này, mẹ có biện pháp dùng bông gòn massage nhẹ nhàng núm vú và da ở vùng quầng vú để kích thích khu vực này đầy lên một biện pháp tự nhiên. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên massage bầu vú để kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy có trách nhiệm tiết sữa phát triển cũng như tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật của vòng 1.
Chị em cần lưu ý không tác động mạnh vào vòng 1 ở một số tuần gần ngày dự sinh vì việc này có biện pháp vô tình kích thích tử cung co thắt, dẫn đến sinh non. Đồng thời, trong lúc massage vùng ngực, nếu thấy bụng dưới căng tức từng cơn thì cần dừng lại ngay để đảm bảo an toàn cho thai nhi
0 nhận xét:
Đăng nhận xét